Restorativ Yoga

Dette hold er til                                                                                         

• Dig der har brug for at lande i kroppen.
• Dig der søger en bedre nattesøvn.
• Dig der har brug for hjælp til en dybere vejrtrækning.
• Dig der kæmper med stress, angst eller depression.
• Dig med kroniske smerter.
• Dig der er i genoptræning og som har brug for at lære din krop at kende igen.
• Dig der kæmper med senfølger efter corona.
• Dig der har brug for at stilne tankestrømmene og bekymringerne.
• Dig der har brug for hjælp til et mere bevidst nærvær.

Gennem mine år som underviser oplever jeg gang på gang, hvordan min yoga kan hjælpe på ovenstående problematikker, og igennem det sidste års tid, er det blevet klart for mig, at jeg må åbne et særligt hensynstagende hold.

Jeg tilbyder dig et rum, hvor du får mulighed for at give slip og lande trygt i din krop. Et rum hvor der ikke er krav om samtale mellem os eller deltagerne imellem, men plads til væren. Jeg tilbyder dig yoga med langsomme og genkendelige øvelser fra gang til gang, sådan at du kan lande i at vide hvad du skal og ikke føler, at du skal bruge kræfter på at præstere og udfordres til hver time.

Herved skabes balance i både krop, tanker og nervesystem, og du vil opleve en følelse af opløftethed og ro, idet nervesystemet får mulighed for at restituere.

Jeg vil have et stort fokus på dit åndedræt, og jeg vil præsentere åndedrætsteknikker du kan bruge hjemme, eksempelvis til at øge respiration, til at skabe ro, eller til at kunne være i det du mærker i kroppen.

Udtalelse fra en af mine deltagere:

Kære Charlotte
Din yogatime er mit fysiske og psykiske åndehul.
Dit blide nærværende væsen gør det trygt.
Alle kan være med her trods skavanker, hver især gør nemlig kun det de kan.
Du er god til at finde alternative øvelser, hvis kroppen ikke er med på de planlagte øvelser.
Det gør så godt at føle, at jeg rent faktisk kan gå på et yogahold.
Jeg har prøvet meget efter jeg blev syg og har måtte kapitulere gentagne gange.

Men hos dig kan jeg faktisk være med til det meste (med egne skånehensyn og alt efter dagsform), og det er bare en kæmpe sejr, og giver en fantastisk følelse af at gøre noget godt for min krop og mine tanker.

Her er alle kroppe yogakroppe.

Alle de bedste yogaanbefalinger fra mig.

Yogadeltager med Endometriose, kroniske smerter, Fibromyalgi.